nie wiem

ile w waszej placówce kosztuje rezonans magnetyczny prywatnie albo z ubezpieczeni jak długo trzeba czekać na termin ponieważ miałem kilka lat temu uraz badanie usg kolana nie wykazało zerwania więzadeł ani ścięgien ale ostatnio odczuwam bul w kolanie i nie wiem czy to spowodowane przeciążeniem czy wcześniejszym urazem

Witam. Ćwiczę jakieś 2-3 miesiące, mam 16 lat (3 gimnazjum). Mam pytanie. Dostałem od kumpla No Shotgun (http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQH8SOGzZUS_NMYQapd8EyYCHWKT2puTR4qS6Tl-ioaQ6DrhqibLYxw_z_9 dokładnie coś takiego) ale nie wiem czy to brać, mógłbym dostać jakieś porady?

Witam! Od września mam zamiar zacząć coś ze sobą robić , tylko jest mały problem nie wiem od czego mam zacząć. Potrzebuje rady ..czy najpierw zacząć chodzić na fitness , basen lub siłownie. Chciałabym najpierw zrzucić kilogramy a później umięśnić ..potrzebuje jakiegoś pewnego przewodnika w tych sprawach ;) liczę na pomoc:->

Mam zamiar kupić buty siatkarskie do 250 zł .. Lecz nie wiem jakie są dobre i zakładam ten temat z myśla ze mi pomożecie ?

Witam mam taki problem z cera od jakiegoś czasu nie wiem czemu mam 20 lat Wychodze pod prysznicu i jestem cały czerwony i czerwone plamy mam na twarzy i twarz jest jakas inna ciemniejsza tutaj macie zdj proszę o szybka pomoc /SFD/Images/2015/5/13/c93da24d98ca4c78812b111dd377ccf8.jpg

czesc mam 21 lat i pierwszy raz mam rosyjski metanabol-jest to 1 rzecz która mam zamiar zacząc brac.problem jest w tym ze nie wiem w jakis ilosciach,tzn ile tabletek dziennie tego mam zuzywac zeby jak najszybciej zobaczyc efekty-prosze o pomoc:dzieki

witam mam taki problem: od jakiegoś czasu zaraz po przebudzeniu bolą mnie plecy, żebra sama nie wiem co dokładnie.Po paru minutach wszystko ustępuje i w ciągu dnia nic. Czy ktoś ma coś podobnego?

Witam jestem początkującym. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego mam zacząć.I co musze robić żebym miał okrągłe bice i klate, jakie ćwiczenia wykonywać. Mam 14lat waga: 80kg wzrost:176-177. Byście mi napisali jakie ćwiczenia musze wykonywać na siłce żebym mial dość duze bice i klate ? Bardzo mi na tym zalezy z gory dzieki.

Nie wiem czy ten temat ma być tutaj, jak coś proszę o przeniesienie. Ostatnie 4 miesiace spędziłem na robieniu masy, zrobiłem cykla na jabłczanie, przybrałem 12 kg. Teraz chciałbym zacząć to rzeźbić i teraz moje pytania: co robić, aby uzyskać rzeźbę? Skrócić czas miedzy seriami, więcej powtórzeń na serię, zmniejszyć ilość kalorii?

Chiałbym kupić dobry spalacz tłuszczu dla 16 latka, ćwiczę już od roku, jak robiłem badania 6 miesięcy temu miałem 10 % tkanki tłuszczowej, dlatego teraz nie wiem co wybrać, czy w ogóle moge coś wybrać, bo czytałem, że to nie jest dla dzieci. Zamierzam dopalić resztki tłuszczu aby na brzuchu pokazały się do mięsnie

siema :) na uda mam taki trening: wykroki z hantlami w dloniach 3x 12-8 syzyfki z hantlą na klatce 3x 15-10 mysle ze przydaloby sie jeszcze trzecie cwiczenie tlyko nie wiem jakie, skoro mam do dyspozycji tlyko hantle(no i laweczka:). trening na mase, jestem poczatkujacy

witam ! zaczynam diete redukcyjna na rzezbe ale nie wiem z czym mam mieszac OSTROWIE. Mleko ? Jak TAK ! to ile %%%% ??? A moze z wodą zeby laktozy nie było ??

Suple które kupiłem w aptece: Omega 3 500mg 3 razy dziennie Zincas 1 tabletka Filomag B6 3 razy dziennie Vigor Complet 1 tabletka Mam zamiar jeszcze dokupić Olimp Creatine Mega Caps... Dieta jest. Nie wiem czy dobrze to rozplanowałem... Brakuje jakiegoś supla, może za dużo? I czy jest ogólnie ok?

witam proszę o poradę jak myślicie cm3 brać przed treningiem aerobowym czy po aeroby robię odrazu po siłowni przed siłka biorę jeszcze shock therapy bcaa nie wiem właśnie czy brac cm3 po siłowym czy po aerobach Prosze o porade pozdrawiam

Witam Chcem sobie ułożyć trening z naciskiem na rozwój bicepsów i tricepsów po prostu chcem zwiększyć obwód łapy. Tylko nie wiem jak to zrobić czy robić te partie 2 razy w tygodniu czy raz a pożądnie możecie mi pomóc? A może już macie gotowe takie treningi.Chcem ćwiczyć 3 razy w tygodniu pon-śro-piątek. Proszę o pomoc pozdrawiam.

Witajcie Wcześniej ćwczyłem jak normalny kulturysta, ale musiałem zmienić swój trening z powodu zmiany "profesji". Ok, więc obecnie trenuje tylko podciąganie, bieganie i zaczynam pływać. pon-bieg wt-podciaganie itd. Muszę dodać pływanie i nie wiem do którego treningu to dodać. Macie jakies sugestie?

mam 175 cm, niecałe 60 kg, nie wiem co kupić na początek. czy mógłby ktoś coś poradzić, lub pokazać model ?

Witam.Mam zamiar rozpocząć dietę redukcyjną. Jednak nie wiem,czy rozłożenie makroskładników jest dobre(jestem ekto) Ważę 75 kg. W 292 B 146 T 115 w przybliżeniu na kg masy w4/b2/tt reszta.Czy jest to dobry rozkład?Proszę o szybka odpowiedz,pozdrawiam i życzę powodzenia. Intensywny tryb życia,dużo treningów różnego rodzaju (awf)

Sorka , ze nie w temacie , co ma ławeczka skośna do treningu no ale dobra gdzies to musiałem umieścić :D. A więc do rzeczy . Mam zamiar zrobić ławeczkę skośną , a za cholerę nie wiem jaki ona ma kąt :/ .

W kolano miałam podany zastrzyk SynoCrom po pierwszym nie bolało mnie kolano po drugim za tydzień pojawił się ból a po trzecim ból jest ogromny jutro mam mieć czwarty i nie wiem co mam zrobić razem mam mieć pięc jezeli zdezygnuję to co dalej Pozdrawiam